المرجع الأساسي للذاكرة

Paperback

-

كل شخص منا ينسى بعض الأشياء في بعض الأحيان، مثل المفاتيح، أو رقم هاتف، أو لماذا ذهبنا إلى السوق - ويزداد نسياننا مع التقدم في العمر. ووفقاً لما يقوله دكتور جاري سمول، مدير مركز UCLA لتقدم العمر، يمكننا بيسر نتخلص من جزء كبير من هذه المشكلة بتمارينه المحفزة للذاكرة وبرنامجه للياقة المخ. وقد إفاد هذا البرنامج الآلاف من الناس في تحسين قدراتهم على تذكر امورهم اليومية مثل أين أوقفوا السيارة، وكذلك القدرة الأهم على التفكير السريع و‏الحفاظ على مخ صحي طوال العمر. وبناءً على اكتشافات دكتور سمول العلمية الحديثة، فإن هذا الكتاب يمكن أن يحسن أداءك الذهني بأن يساعدك على اتخاذ قرارات واعية سديدة بشأن كثير من خيارات أسلوب الحياة التي تؤثر مباشرة على شيخوخة مخاخنا 

‏يشتمل الكتاب على:

• نظام غذائي من أجل المخ من الأطعمة التي تحمي الذاكرة
• دليل للأدوية والعلاجات المتاحة الأكثر تأثيراً
• قسم عملي يحتوي على تقويم أسبوعي ويومي
• أستراتيجيات دكتور سمول الرائدة مثل طريقة النظر والتقط واربط
• وغير ذلك كثيرا جدا

Excellent